mars 2013

Hvordan komme i gang?

20.03.2013 // kl.15:28 // Blogg // Ingen kommentarer

Hei! Tenkte jeg skulle dele noen tips p hvordan man kan komme i gang med en bedre livsstil. Noe som har hjulpet og motivert meg veldig er ha en matdagbok/ helse og kostholds bok. Der skriver jeg ned hva jeg spiser og trener noe som gir mye bedre oversikt, og man har ikke lyst til spise usunt nr man vet man m skrive det ned fr man legger seg om kvelden! Jeg skriver ogs ned ml, oppskrifter, tips og annet nyttig jeg leser fra blogger/ magasiner/ nettsteder osv.

S det blir enda gyere skrive i boken om du dekorerer den litt pent! Kjp bare en vanlig A4 blokk, skriv ut noen bilder eller klipp fra magasiner du har liggende og lim eller teip dem til forsiden av boken! Dette er bde gy og resultatet blir kjempefint!

Her er et bilde av min bok!

S anbefaler jeg deg at det frste du skriver i boken er en liste over hvorfor du nsker legge om kostholdet og livsstilen. Skriv ned alle de positive tingene som kommer med en god helse og en sunn kropp! Denne siden er super motiverende se tilbake p om du har en dag der du nsker gi opp!



Hper dette kanskje hjelper deg ogs! Lykke til!

Har du noen gode tips p hvodan komme i gang med en bedre livsstil?

Smoothie

19.03.2013 // kl.15:08 // Blogg // Ingen kommentarer

Smoothie er kjempegodt, sunt og lett og lage! For deg som ikke er spessielt glad i frukt er det en super mte f i seg noen vitaminer. Hovedingrediensene er frukt, youghurt og juice (eller melk), kjr det i en stavmikser eller smoothiemaskin og s har du det!

Et supert tips er ha litt fitness eller lignende kornblanding p smoothien, det smaker nesten som sobet med kjeks! Og s gir det litt mere metthetsflelse. Jeg liker at smoothien er ganske tykk, da inneholder den ogs mere frukt som er bra! Her er oppskriften: 1glass fryst frukt/br 1/2 glass juice eller melk og 2 skjeer lett og naturlig youghurt..

Hper dere likte oppskriften! Har du noen smoothie tips?

Mitt prosjekt!

18.03.2013 // kl.16:44 // Blogg // Ingen kommentarer

Heihei! Jeg heter Sara Sofie og er snart 16 r, jeg har i det siste blitt mere og mere interessert i helse, kosthold og trening. Jeg er ingen ekspert selv, men med denne bloggen nsker jeg dele tips, prve ut nye ting og lre mere! Jeg kommer til legge ut faktaopplysninger, oppskrifter, tips og motivasjon. Jeg nsker prve ut ulike ting for se hvordan det funker, som detox, lavkarbo, ulike kosttilskudd osv.

Jeg hper jo at dette ikke bare vil motivere og hjelpe meg selv til f den livsstilen jeg nsker, men kanskje ogs deg!



Legg meg gjerne til som venn!

Velkommen til min blogg!

17.03.2013 // kl.21:19 // Blogg // Ingen kommentarer

Dette er den frste posten p min nye blogg ;)

hits